今日は青空!


今日は青空が広がっていて気持ち良いです。

雨の合間の久々の快晴です。


でも、また台風が近づいているので、明日から雨かな。

今度の台風24号もかなり勢力が強い台風のようなので

この前のような大きな被害が出ませんようにと祈っています。



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涼しくなったので、畑作業の続きを少しずつ頑張っています。



夏にキュウリを植えていた円形畑の半分に

九条ネギ(好きだからと夫が買いました)を植え込みました。

残りの半分には、サラダほうれん草を植える予定です。(種まきします)

もう一つの円形畑には、小松菜の種を蒔きました。(種は貰い物)



やっぱり大根もあったらいいなと思い直し、数日前に大根の種も買ったので

大根を育てるスペースが必要になってきました。

雑草を退治したら、また円形の畑を作ろうと思っているのですが

円形の中にどのように種を蒔いたらいいかな・・・

  
  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・




余談ですが 。。。。。。

先日、娘から新式の体重計をもらいました。

早々、生年月日・性別・身長を入れて体重計に乗ってみました。


標準でなかった項目は、筋肉量でした。筋肉量が「少ない」となってました。

そして、また基礎代謝量も数値が低かったです。


これって、体力不足・スタミナ不足ということですよね

そして、免疫力も低いってことですよね。

これは、これから先、元気いっぱいに過ごせないよ!ってことですよね。


これは大変!

筋肉を作る食べ物をもっと食べなくては!

そして、運動をして筋肉量を増やさなくては!


筋肉量について考えたことがなかったので、ちょっとびっくり。

まずはサプリメントで補ってみようと思い、アミノ酸サプリを購入しました。

たんぱく質の多い食べ物をもう少し増やしてみようと思います。

そして、大事なことは運動・・・毎日しているストレッチに加えて

筋肉が鍛えられそうな運動を幾つか取り入れることにしました。

どうかな、改善されるかなぁ・・・

1週間したら、また体重計に乗ってみようと思っています。








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Commented by アン at 2018-09-30 14:19 x
台風が接近、今荒れています
奈良はこれから接近ね
なにも被害がでませんように祈っているね
体重計、新式のはいろんなデーターがわかっていいな
友達のとこで昔計らせてもらったらかなりいい数字だったけど今はどうかしらん
計ってみたいわ~
筋肉量はだいぶ落ちて体脂肪が増えていると思うの
このあいだ10年近くつづけているwiifitのバランスボードが壊れたのよ
本体は無事なので今までのデーターは残っているから
バランスボードだけヤフオクで買いました
それで昨日からまたつづけているの
一日30分でも運動つづけていると身体も調子がいいみたい
筋トレも少しだけどがんばってます
hanaちゃんもがんばってね(*^_^*)
Commented by hana-poketto at 2018-10-01 13:29
★ アンちゃん

コメントありがとう。
台風は大したことなく去って行き、ホッとしてます。
でも、他の地方では被害が大きかった所もあったようですね。
それなのに、もう次の台風25号が生まれたようで・・・
もうこのあたりで勘弁してほいいね。

アンちゃんは、バランスボードで運動してるのね。
続けてやることが大事よね。
年齢が進むと、いろいろと低下してくる・・・
元気でいようと思ったら、少しずつでも補うようにしないといけないね。
筋トレ、アンちゃんも頑張ってるって思いながら
私も毎日続けてやって行こうと思います。
by hana-poketto | 2018-09-28 11:42 | 庭や花 | Comments(2)

心地良い時間がゆっくり流れるそんな毎日にしたいな!